Meditation in der Schweiz: Erfahren Sie, wo Sie TM lernen können

Transzendentale Meditation         4 min Lesezeit     Meditation |
Meditation in der Schweiz: Erfahren Sie, wo Sie TM lernen können

Wer Transzendentale Meditation praktiziert, ist vom Nutzen überzeugt. TM, wie die Transzendentale Meditation abgekürzt genannt wird, verhilft nicht nur zu mehr seelischem Wohlbefinden, sondern ist auch ein wirkungsvolles Mittel gegen Angstzustände und kann sogar bei Depressionen Linderung verschaffen. Zudem kann das innere Einkehren die Kreativität beflügeln und wird auch deshalb von vielen Menschen als grosse Bereicherung im eigenen Leben empfunden.

Jeder kann TM erlernen, es ist nicht schwer. Wenn auch Sie die Transzendentale Meditation erlernen möchten, können Sie das ganz einfach tun. In diesem Beitrag erfahren Sie auf welche Weise und an welchen Orten Sie die Techniken der Transzendentalen Meditation erlernen können.

Wie Transzendentale Meditation Ihr Leben bereichern kann

Der gesundheitliche Nutzen von TM ist wissenschaftlich belegt. Es gibt Hunderte Studien, die zeigen, wie diese Art der Meditation helfen kann, wenn Sie unter Stress und Ängsten, Konzentrationsschwächen oder Herz-Kreislauf-Problemen leiden. Es ist längst eine gesicherte Erkenntnis, dass regelmässiges Meditieren Einfluss auf die Hirnstrukturen nimmt. Sie können mit TM nicht nur einen anderen Bewusstseinszustand erlangen, sondern auch lernen, mit bestimmten Situationen im Leben anders umzugehen.

Indem Sie sich jeden Tag etwas Zeit nehmen, um TM zu praktizieren, wird Stress im Körper gelöst. Dafür ist gar nicht viel Zeit nötig, 2 x 20 Minuten am Tag reichen vollkommen aus. Durch diese kurze Auszeit vom Alltag fühlen Sie sich schon beim Meditieren deutlich gelassener. Nach der Meditation werden Sie sich ausgeglichener und entspannter fühlen. Dieser Effekt verstärkt sich mit der regelmässigen Praxis der TM.

Transzendentale Meditation und der Nutzen für Ihre Herzgesundheit

Wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden, kann Ihnen das Praktizieren von Transzendentaler Meditation zugutekommen. Das haben Untersuchungen gezeigt. Nachweislich kann Meditieren dabei helfen, den Blutdruck zu senken, und ist somit in der Lage, das Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle zu verringern. Ebenso können Sie Ihren Cholesterinspiegel durch Meditation senken und Arteriosklerose verringern oder dieser vorbeugen. Dadurch fühlen Sie sich nicht nur geistig, sondern körperlich fitter und sind dadurch vielfach zufriedener.

Wer TM regelmässig praktiziert, erlebt die Meditation meist als elementaren Zugewinn im Alltag. Dabei müssen Sie nicht viel Zeit investieren. Die meisten Menschen, die regelmässig TM praktizieren, empfinden die Meditation ausserdem nicht als eine Pflicht, sondern als etwas, dem sie sich gerne widmen. Sie werden nicht mehr auf TM verzichten wollen, wenn Sie die ersten Effekte davon spüren. Es ist auch nicht nötig, dabei in einer bestimmten Art und Weise zu sitzen. Sie sitzen bei der Transzendentalen Meditation so, wie es für Sie am bequemsten ist – zum Beispiel auf dem Sofa.

Viele Prominente praktizieren TM, darunter Cameron Diaz, Hugh Jackman, Russell Brand und Liv Tyler. Sie können die TM in Zürich oder in einer anderen Stadt in der Schweiz erlernen. Das geht ganz einfach – und eignet sich für jeden.

TM in Zürich erlernen: So gelingt es Ihnen

Egal, ob Sie gerne resistenter gegenüber stressigen Situationen wären, Ihre Herzgesundheit verbessern oder einfach stärker zu sich finden möchten: Transzendentale Meditation kann Ihnen eine Insel der Ruhe und Zufriedenheit in einem oft hektischen Alltag bieten. Das geht ganz einfach – ob in Zürich oder in einer anderen Schweizer Stadt in Ihrer Nähe. Es gibt verschiedene TM-Center in der gesamten Schweiz, an die Sie sich wenden können.

Die Grundlage für das Erlernen der TM ist ein unverbindlicher und kostenloser Info-Vortrag von einer zertifizierten TM-Lehrperson. Dieser Vortrag dauert etwa ein bis zwei Stunden und wird viele Ihrer Fragen zur Transzendentalen Meditation beantworten. Sie erfahren dabei unter anderem, wie TM funktioniert und warum es bei Stress und Ängsten so effektiv ist. Ihre TM-Lehrperson erklärt Ihnen, wie TM wirkt – und das von Anfang an. Auch die Unterschiede zu anderen Formen der Meditation werden dabei zum Thema gemacht. Natürlich haben Sie bei diesem Info-Gespräch auch die Gelegenheit, Ihre eigenen Fragen zu stellen. So erhalten Sie die Grundlage für alle weiteren Schritte, um die Technik der TM zu erlernen.

Intensives TM-Training

An vier aufeinanderfolgenden Tagen findet der Kurs zum Erlernen der Transzendentalen Meditation in Zürich oder anderen Städten in der Schweiz statt. Am ersten Tag bekommen Sie eine individuelle Einweisung in die Technik der TM. 

Die weiteren drei Treffen finden in Form von Gruppensitzungen statt. Pro Tag dauern die Sitzungen anderthalb bis zwei Stunden. Sie werden erstaunt sein, welche Effekte Sie bereits jetzt bemerken werden. Auf Wunsch ist das Erlernen der Meditation auch in Form eines Einzelcoachings durchführbar.

Nun kennen Sie die Grundlagen und sind in der Lage, die Transzendentale Meditation eigenständig auszuüben und in Ihren Alltag zu integrieren. Dennoch können Sie auch weiterhin die Hilfe von einer erfahrenen TM-Lehrpersonen in Anspruch nehmen. Vor allem in den ersten Monaten, in denen Sie TM anwenden, ist es oft lohnenswert, an den kostenlosen Gruppen-Sitzungen teilzunehmen. So können Sie offene Fragen schnell klären und gehen sicher, dass Sie die Technik richtig anwenden und dadurch den maximalen Nutzen aus der TM ziehen.

Besuchen Sie einen kostenlosen Einführungsvortrag in die Transzendentale Meditation

Viele Anwender der Transzendentalen Meditation möchten diese Technik in ihrem Alltag nicht mehr missen. Viele empfinden die Meditation als Oase der Ruhe und elementare Übung, um mit sich im Reinen zu sein und mehr über sich zu erfahren. Dabei ist es nicht nötig, dass Sie Ihr Leben von Grund auf ändern oder eine komplizierte Technik erlernen. TM ist sehr einfach und kann von jedem erlernt werden.

Erleben auch Sie die Kraft der TM, um ein entspannteres, gesünderes Leben zu führen. Besuchen Sie einen kostenlosen Einführungsvortrag in Ihrer Nähe. Buchen Sie noch heute online einen Platz.

Info-Vorträge über die Transzendentale Meditation finden regelmässig nicht nur in Zürich, sondern auch in Basel, Bern, Genf, Lausanne, Jura, Tessin, Rain, Luzern, Seelisberg und in St. Gallen statt.

Wenn Sie ein persönliches Gespräch bevorzugen, können Sie auch auf diese Weise mehr über den Nutzen und die Technik der Transzendentalen Meditation erfahren. Kontaktieren Sie uns einfach, um einen individuellen Gesprächstermin auszumachen.
In der Schweiz wird die TM seit 60 Jahren gelehrt, aber natürlich können Sie auch in vielen anderen Ländern auf der ganzen Welt TM erlernen. Eine Liste anderer Ländern, in denen TM gelehrt wird, finden Sie auf unserer Webseite.

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